​Hvad er mindfulness?

​​​​

Der vil være mange forskellige forklaringer på dette, afhængig af hvem du spørger.

​

Her er mit bud – formuleret så enkelt og klart som muligt, og med fokus på en sundhedsfaglig forståelse af stress:

​​

Mindfulness er mentaltræning.

​

Målet er at optræne bedre evne til at opnå ro i kroppen (parasympatisk aktivering)

og evne til at frigøre sig af uønskede automatisk tanker.

​

Vejen til målet er via meditationstræning.