Om stress​​​​

​

​​Stress er en uundgåelig del af livet – men hvad sker der egentlig i kroppen, når vi bliver stressede?​

 

Stress er kroppens naturlige respons på udfordringer eller oplevede trusler – både fysisk og psykisk – og kan opstå i mange forskellige situationer.​

​

Stress er i sig selv ikke nødvendigvis skadeligt.

Det afgørende er varighed, intensitet og om kroppen får tilstrækkelig restitution mellem belastningerne.

 

I passende mængder kan stress skærpe fokus, øge energien og hjælpe os med at yde vores bedste – og kroppen falder til ro igen, når den krævende situation er overstået.

Når stress bliver usund​

​

Når stress belastningen varer for længe eller er for voldsom, går den fra at være præstationsfremmende til at være præstations- og helbredshæmmende. .​

De stress regulerende systemer er “på overarbejde” og deres normale regulering kommer ud af balance - det øger risikoen for både fysiske og psykiske helbredsproblemer.​

 

Det kan gøre det nemmere at acceptere en stress tilstand, hvis man indser at det ikke er dig den er gal med, men at der er tale om en almindelig fysiologisk (over)reaktion.​

 

En grundlæggende forståelse for mekanismerne bag stressreaktioner kan også bidrage til at lave en rationel plan for håndtering af situationen - så du kan få det godt igen. 

Se mere om stresshåndtering her.